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Petits exercices antistress - Pensée positiven zénitude, calme intérieur

Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil... Le stress peut être à lorigine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques. Les situations abordées : savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, souvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive... Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers décriture, dessins à réaliser, recettes bien-être... En fin douvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.

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TAILLE DU FICHIER 7.31 MB
ISBN 9782035905857
AUTEUR Gilles Diederichs
FICHIER Petits exercices antistress - Pensée positiven zénitude, calme intérieur.pdf
DATE 09/01/2020

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