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Surmonter la timidité et la peur des autres

La timidité et le mal être en société sont de puissants freins à lépanouissement personnel. Ce livre propose au lecteur un parcours dautothérapie fondé sur les outils des thérapies comportementales et cognitivistes (les TCC), particulièrement appropriés dans ce cas car ils agissent sur les émotions, les comportements et les pensées. Il analyse les sources possibles du problème dont souffre le lecteur, lui montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape de façon pragmatique et applicable au quotidien. Il propose des exercices pour aider la personne à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment dautres ont pu réussir avant eux.

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TAILLE DU FICHIER 8.54 MB
ISBN 9782100713035
AUTEUR Gillian Butler
FICHIER Surmonter la timidité et la peur des autres.pdf
DATE 01/01/2020

SURMONTER LA TIMIDITE Transpiration excessive, gorge serrée, estomac noué, rougeurs diffuses, autant de symptômes que les timides expérimentent au quotidien. Le Petit Robert définit la timidité comme une gêne, une gaucherie se traduisant par un manque d’aisance et d’assurance. Être timide, c’est avoir peur des autres, en particulier des personnes qui, pour une raison ou pour une Déconfinement : surmonter la peur de l'autre et l'anxiété ...